Lombok Tengah (ntbupdate.com)- Menjaga kesehatan para lansia di wilayah binaan, Puskesmas Mujur Kecamatan Praya Timur Lombok Tengah (Loteng), rutin turun ke masing masing Puskesmas Pembantu (Pustu), untuk melakukan sosialisasi sekaligus mengontrol kesehatan dan senam kebugaran.
Kepala Puskesmas Mujur Kecamatan Praya Timur Loteng Dr. I.G.N.B. Wira Parranatta mengatakan, penderita kencing manis (diabetes), sering kali dialami para lansia.
Untuk melakukan pencegahan tentunya itu tugas dari puskesmas, sehingga pihaknya rutin keliling ke masing masing Pustu secara bergiliran, sasarannya para lansia.
“Program ini sudah lama kita lakukan dan apa yang kami lakukan, juga dilakukan oleh puskesmas lain, dan hari ini giliran kami di Pustu Sukaraja Desa Sukaraja,” katanya, Rabu (24/6).
Dikatakan, dalam program ini para lansia pagi pagi sudah berkumpul di Pustu, untuk melaksanakan senam kebugaran di pandu langsung oleh petugas Puskesmas yang sudah di siapkan.
Setelah senam, selanjutnya diberikan pencerahan atau sosialisasi seputar kesehatan tubuh dan tata cara menjaga kesehatan, cek tensi kesehatan, diberikan obat lalu diberikan makanan ringan dan pulang.
Hebatnya di Pustu Sukaraja lanjut Dokter umum ini, para lansia banyak yang berani bicara artinya mereka per perran terbuka bertanya, seputar kesehatan dan pantangan.
Ia menambahkan, dalam sosialisasi ini pihaknya terfokus pada pencegahan komplikasi diabetes
Pertama memberikan Edukasi Pola Makan (Diet Seimbang), Lansia harus dibiasakan mengatur porsi dan jenis makanan.
Dua, Kurangi Gula dan Karbohidrat Sederhana, batasi asupan gula pasir, makanan manis, dan tepung-tepungan berlebih.
Tiga, Perbanyak Serat makanan untuk mengkonsumsi lebih banyak sayuran hijau, buah-buahan berserat tinggi, dan biji-bijian utuh.
Empat, Batasi Lemak Jenuh, seperti hindari gorengan berlebih dan makanan bersantan yang berisiko meningkatkan kolesterol serta komplikasi jantung.
Lima Aktivitas Fisik Sesuai Kemampuan, Lansia tidak disarankan melakukan olahraga berat. Aktivitas fisik harus disesuaikan dengan kondisi fisik dan persendian.
Olahraga Ringan misalnya, jalan pagi di sekitar rumah “Yang jelas perbanyak aktifitas biar keringat banyak yang keluar,” cetusnya.
Selanjutnya soal program ini, pihak Puskesmas sengaja jemput bola, biar masyarakat tidak susah, artinya mereka tidak capek capek ke puskesmas untuk cek kesehatan, kontrol kesehatan dan yang lainnya, terkecuali dalam kondisi kondisi tertentu. (NU-01).